21 Jan 2022

Comment rester en pleine forme ?

 

Un réveil sportif pour être en forme 

Commencez vos journées sur de bonnes bases ! Que vous soyez matinal ou adepte de la grasse matinée, dès votre réveil, prenez le temps de faire de l'exercice et de permettre à votre esprit une activité légère. 

Il suffit de quelques étirements, une marche dans votre quartier ou des squats, réveilleront vos muscles et votre cerveau. 

Allez-y en douceur ! Votre but étant de donner un petit coup de boost à votre organisme et non de vous fatiguer inutilement dès le début de votre journée.

 

Un bon petit déjeuner

Après votre effort physique du matin, faites-vous un bon petit-déjeuner, riche en fibres, en protéines, vitamines et en acides gras essentiels. 

Privilégiez les fruits et les légumes verts pour faire le plein de force et de vitamines, nous vous proposons le Green Freshness, et le GingerO, pour vous faciliter la taches avec des jus délicieux !

 

Restez à l'écoute de votre corps

Le corps humain est une formidable machine dotée de capteurs et d'émetteurs ultra-sensibles. Les signes de fatigue, de stress et d'énervement arrivent au cerveau en quelques millisecondes. 

Prêtez attention à ces signaux et réagissez immédiatement en cas de problème susceptible d'altérer votre niveau d'énergie ou votre état de forme. Vous vous sentez étourdi ou fatigué à force de vous asseoir ? 

Prenez une pause rapide, pensez à vous rebooster avec le GingerO

 

Le sommeil réparateur

Le corps se régénère et refait le plein d'énergie. Cette phase de récupération est donc très importante et à ne pas laisser de côté. 

Vous pouvez améliorer votre logement en changeant de place certains de vos espaces de vie afin de vous sentir plus à l'aise. Les lumières ont leurs rôles également préféré des lumière tamisées, et une literie confortable sont des alliés majeurs d'un sommeil réparateur. 

 

Sortez de votre zone de confort

Bien commencer l’année, c’est aussi se fixer de nouveaux objectifs pour sortir de sa zone de confort. Il n’est jamais trop tard pour prendre des risques et apprendre quelque chose de nouveau, de la poterie au yoga en passant par les langues étrangères. L’essentiel est de persévérer et de ne pas se décourager à la moindre difficulté. Au contraire, félicitez-vous lorsque vous réussissez ! Vous manquez de confiance en vous pour sauter le pas ? Retrouvez toutes nos astuces pour booster l’estime de soi.

 

Éliminer les toxines

L'organisme évacue naturellement les toxines. Mais quelques résidus parviennent toutefois à les échapper. 

Vous aurez alors besoin de produits détoxifiants, comme le gingembre pour booster l'activité de ces organes avec Le Greenergy, le curcuma avec le Kick It, pour nettoyer votre corps en profondeur.

 

Les remèdes pour garder la forme

Le gingembre vous remettra sur pied. Vous pouvez avec une cure de jus vous remettra d'aplomb, avec la DetoxBox.

Des soins bio et naturels se déclinent sous forme de jus, de poudre, et autres compléments. La spiruline par excellente pour vous, avec le Greenergy,vous combinez gingembre et spiruline bleue, le parfait combo !

 

Sortez dehors !

Les plus belles choses dans la vie sont souvent les plus simples. Avant de vous jeter sur votre machine à café pour vous réveiller, avez-vous déjà pensé à sortir prendre l’air ? Non seulement vous améliorerez votre condition physique, mais les études ont également montré que marcher dehors pendant vingt minutes était aussi efficace qu’une tasse de café. Les autres avantages d’une petite promenade ? Cela booste la créativité et procure une bonne dose de vitamine D (essentielle pour rester en bonne santé). Conclusion : passer du temps dehors est toujours (ou presque) une bonne idée !

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