11 Mar 2022

Plus de 50 ans et santé

Voici ce que vous devez savoir sur votre santé en tant que personne de plus de 50 ans. 



Saviez-vous qu'à partir de 50 ans, votre consommation d'énergie est légèrement inférieure à celle d'avant ? C'est un fait que plus on vieillit, moins on consomme d'énergie. Pour un bon équilibre énergétique, il est important de manger et de boire autant d'énergie que vous en consommez. De cette façon, vous ne prendrez pas de poids. Mais il y a d'autres choses que vous devez savoir sur votre santé en tant que personne de plus de 50 ans. 

  • La fonction de l'estomac diminue également vers l'âge de 50 ans. Cela a à voir avec le facteur intrinsèque de l'estomac. L'absorption de la vitamine B12 - importante pour les globules rouges et la résistance - peut s'en trouver diminuée. Par conséquent, assurez-vous d'avoir un apport suffisant en vitamine B12 par le biais d'une alimentation appropriée et/ou de compléments. 

 

Il est également très important de faire de l'exercice pour ralentir le vieillissement. De cette façon, vous gardez votre vitalité plus longtemps, vos muscles se renforcent et cela est bénéfique pour votre équilibre. Lorsque l'on fait régulièrement de l'exercice, on peut réduire les maladies telles que le diabète de type 2 - qui fait généralement suite à l'obésité - et la démence.

  • Ces deux exemples de maladies sont également appelés "maladies liées à l'âge". En plus d'une alimentation saine, la pratique d'un exercice physique intensif trois fois par semaine peut prévenir l'obésité. 

 

En outre, un exercice physique suffisant est bon pour le fonctionnement du cerveau. Une étude menée auprès de personnes âgées de 50 à 85 ans ayant subi un AIT ou un accident vasculaire cérébral a montré que leur activité cérébrale était bien meilleure que celle des personnes n'ayant fait que peu ou pas d'exercice par la suite. En même temps, cela réduit le risque de diverses formes de démence.

 

L'obésité est plus fréquente chez les plus de 50 ans. Cela peut être dû à des affections physiques qui empêchent considérablement de faire suffisamment d'exercice. En outre, après la cinquantaine, le corps stocke davantage de graisses. Le corps peut utiliser les graisses dans des circonstances difficiles pour obtenir de l'énergie, mais un pourcentage de graisse trop élevé sera contre-productif sur d'autres fronts. 

  • Une augmentation du pourcentage de graisse ne doit pas toujours être causée par une alimentation trop riche. Les hormones jouent également un rôle majeur chez les femmes. La prise de poids après la transition n'est donc pas surprenante. 

 

La vieillesse s'accompagne souvent de plus de maux. Et en ce qui concerne la digestion, ce n'est pas différent. Les problèmes digestifs sont plus fréquents chez les personnes de plus de cinquante ans. Le système digestif va de la bouche à l'anus. C'est là que nos aliments sont décomposés en nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Avec l'âge, les muscles s'affaiblissent plus rapidement. Cela se produit également avec les muscles et les organes impliqués dans le système digestif. En outre, l'utilisation de médicaments et la diminution de l'exercice physique sont une cause majeure des troubles digestifs. Il est également important de continuer à boire. En vieillissant, notre corps contient moins de liquide. 

  • La déshydratation peut également influencer négativement la digestion. 

 

Bien qu'il existe diverses explications à l'augmentation de la masse grasse et du poids, le surpoids est gênant pour diverses raisons et, dans certains cas, même dangereux. Entre autres, l'essoufflement, les problèmes érectiles et urinaires chez l'homme, les maladies cardiovasculaires et l'apnée du sommeil sont à l'affût. Un mode de vie sain à un âge avancé est donc d'une grande importance. Avez-vous du mal à manger sainement et à boire suffisamment ? Peut-être les jus de Dr. Blend vous aideront-ils sur la voie d'un mode de vie sain pour les plus de 50 ans. Bien sûr, n'oubliez pas de faire suffisamment d'exercice. 

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