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Nous ne sommes pas nutritionniste ou consultant. Mais ce qui aide souvent est de commencer avec un balayage de votre régime alimentaire. Ajustez ce modèle alimentaire d'une manière faisable, faites de l'exercice (supplémentaire) et assurez-vous de manger moins. Fixez des objectifs et pesez-vous à des heures fixes. En principe, tout cela devrait vous rapprocher de votre poids cible.