28 Mar 2019

Tips om je lever te ontgiften

Het is zonder twijfel één van de belangrijkste organen die je hebt: de lever. Het orgaan vervult verschillende rollen, waaronder het ‘reinigen’ van het lichaam middels de afvoer van gifstoffen, ook wel detoxen  genoemd. Daarnaast zorgt de lever onder andere voor de aanmaak van gal en diverse eiwitten, en is het orgaan verantwoordelijk voor de opslag van overtollig glucose. De lever is dus eigenlijk een ontgiftingssysteem dat ook betrokken is bij de spijsvertering en de stofwisseling.

Onze moderne levensstijl vergt echter flink wat van de lever. Alcohol, eten dat bomvol kleur-, geur- en smaakstoffen zit en ook nog eens barst van de suikers; het zijn slechts een paar voorbeelden van producten die op de lange termijn schadelijk zijn voor de lever. Wanneer je dagelijks veel gifstoffen binnenkrijgt, moet de lever zo hard werken om deze af te voeren dat er weinig ruimte overblijft voor de andere functies die het orgaan normaal vervult. Daarom is het belangrijk om regelmatig je lever te ontgiften. Benieuwd hoe je dit doet? Wij geven je een aantal tips!

Stop (tijdelijk) met alcohol drinken
Een wijntje bij het eten, een lekkere cocktail op het terras; voor veel mensen is alcohol sterk verbonden aan gezelligheid. Al die drankjes eisen op den duur echter wel hun tol van je lever. Gemiddeld kost het een tot anderhalf uur voor de lever één glas alcohol heeft afgebroken. Alcohol afbreken kost de lever bijzonder veel energie, dus (tijdelijk) stoppen met alcohol drinken is een goede manier om je lever te ontgiften. Het zal in het begin misschien even wennen zijn, maar je zult merken dat je je uiteindelijk stukken beter voelt!

Drink genoeg water
Wanneer je je lever wilt ontgiften, is het ontzettend belangrijk dat je iedere dag water drinkt! Je wordt aangeraden om minstens anderhalf liter water per dag te drinken; op die manier spoel je als het ware afvalstoffen uit je lichaam. Je kunt er ook voor kiezen om citroensap in je water te doen. De zure vrucht staat er namelijk om bekend een stimulerende werking op de spijsvertering te hebben. Ook zit citroen boordevol Vitamine C: een vitamine die een ontgiftende werking heeft en zo je darmen, lever, nieren en galblaas een handje helpt. Vita D 60ml shot bevat vitamine D bekijk de Vita D  product pagina.

Stop met roken
Roken is slecht voor de algemene gezondheid, daarom ook voor de lever. De nicotine dat in je lichaam komt door het roken moet ook weer worden afgebroken. Hierbij is de lever het apparaat die dit doet. Doordat je lever zulk belangrijk werk doet is het noodzakelijk om niet te roken wanneer je je lever (en de rest van het lichaam) zo optimaal mogelijk wilt ontgiften. Stop dus met roken!

Gember
Voeg gember aan je eetpatroon toe door jouw stofwisseling te versnellen. Door gember kan je lever het minder zwaar hebben om zich van de gifstoffen te ontdoen. Een hoge dosis gember toonde na 3 maanden inname aan dat de leverwaarden sterk waren verbetert. Ook nam de insulinegevoeligheid toe, terwijl ontstekingsstoffen afnemen. Dagelijks meer gember tot je nemen? Voeg de gembershots toe aan jouw eetpatroon.

De lever en nieren; je lichaamseigen detox

De lever en de nieren zijn twee organen die natuurlijke detoxificatie uitvoeren. Je lever kan bijvoorbeeld toxines uit het bloed verwijderen. Je nieren filteren je bloed en zorgen ervoor dat overtollig vocht je lichaam verlaat.

 
Lever
Onze lever beschermt ons. Ze halen namelijk toxische chemicaliën, cholesterol en gifstoffen uit ons bloed. Ze laten deze stoffen samen met gal via de galbuisjes in de galblaas stromen. Dezer tijd maken wij het steeds moeilijker voor onze lever. De lever wordt namelijk overspoeld door gifstoffen en toxinen afkomstig uit voeding, water, lucht en onze omgeving. Hierdoor wordt het steeds moeilijker voor de lever om het werk van reinigen goed te doen.

Dit betekent dat er een kans is dat afvalstoffen en cholesterol achterblijven in de lever, de galblaas en de galbuisjes. Het afbreken van giftige en schadelijk stoffen is een belangrijke functie van de lever. Wanneer we over deze stoffen praten, hebben we het over stoffen die door de darm zijn opgenomen óf ergens in het lichaam zijn ontstaan. De lever kan afvalstoffen omzetten tot niet-schadelijke stoffen of stoffen die in het lichaam kunnen worden hergebruikt. Nadat deze zijn afgebroken worden de onschadelijke afbraakproducten via gal of bloed uitgescheiden. Deze stoffen verlaten het lichaam uiteindelijk via de nieren en de ontlasting.

Nieren
Onze nieren reguleren de vochthuishouding en de zuurbase balans van ons bloed. Hierdoor hebben de nieren indirect invloed op alle vloeistoffen van het lichaam. De zuurbase balans betekent dat een vloeistof niet te zuur is, maar goed in balans. Een andere belangrijke functie van onze nieren is dat de nieren afvalstoffen uit ons lichaam filteren en ervoor zorgen dat deze afvalstoffen het lichaam verlaten. Dit doen ze middels urine.

Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »