04 Jul 2021

Vitamine D

Nooit meer last van een vitamine D-tekort met behulp van Vita D shots

Wanneer het langdurig slecht weer is en wij met ons allen binnen zitten, roepen wij het vaker: “Ik krijg hiervan een vitamine D tekort!” Maar wat is een vitamine D tekort eigenlijk? Bij een vitamine D-tekort ben je mogelijk vermoeid, heb je zwakkere botten, last van trillingen, spierkrampen en/of last van angst of lusteloosheid. Ons lichaam maakt normaal gesproken het grootste deel van vitamine D zelf aan wanneer (UV) straling van de zon ons raakt.

Je hebt vitamine D hard nodig om calcium en fosfaat uit voeding op te nemen. Daarbij heeft vitamine D een grote rol in de werking en het herstel van je spieren. Ook speelt vitamine D een grote rol als het gaat om de werking van je immuunsysteem. Daarbij zorgt het voor het behoud van stevige botten en tanden.

Een goede dagelijkse hoeveelheid vitamine D bedraagt voor kinderen tot 4 jaar 10 microgram per dag, voor de leeftijdscategorie tot en met 65 jaar wordt een waarde van 10 tot 20 microgram per dag aanbevolen en voor 65-plussers ligt de mogelijk ideale inname op 20 microgram per dag.  

Wist je dat vitamine D een vet oplosbare vitamine is? Het is ook een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Het betreft vaak veganisten en vegetariërs die kampen met een vitamine D tekort. Vitamine D zit voornamelijk in vette vis maar ook in vlees en eieren. Ook ouderen, mensen die overdag weinig buiten komen, zwangere vrouwen en men die een vetarm dieet volgt kunnen kampen met een vitamine D tekort. Wil je uitsluiten dat jij een vitamine D-tekort hebt? Dan valt dit door middel van een bloedonderzoek aan te tonen.

Vergeet deze essentiële vitamine niet tot je te nemen. Een gezonde dosis daglicht en dagelijks een Vita D shot van Dr. Blend helpen jou op weg naar een juiste vitamine D dosis. Bekijk het assortiment gezonde sappen op drblend.com

Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? JaNeeMeer over cookies »